こんにちは、ななこです。



ワンダーコアスマート、

始めてから1週間経ちました～！！

①行うのはクランチ（倒れて起き上がる、基本の腹筋運動）のみ

②1セット30秒を5セット、朝・夜に行う

③食事制限はしない

この条件でチャレンジして、1週間・・さて、結果は？！



体重◼︎48.5kg（前週比＋0.3kg）

体脂肪率◼︎25.0%（前週比－0.1%)

ウエスト(くびれ位置)◼︎72㎝（前週比＋4cm）

ウエスト(おへそ位置)◼︎82㎝（前週比＋4cm）



あ、あれ・・？！

諸々、増・・・・・。



～ここから、懺悔と言い訳～

申し訳ありません、朝・夜と行うと言いながら、

さぼってどちらかしか行わない日が6日程ありました。

あとですね、週明け早々、生理になってしまいまして・・。

女性の方は分かって頂けると思いますが、

生理中って、むくむし太るんですよね？！ねっっ？！！！




・・・すみません・・・。

来週こそは、頑張ります。




でもっ、一応毎日は続けて、少しは良い変化もありましたよ！

最初は背中のサポートがあっても、起き上がるのが大変で

3セット目くらいからヒ～ヒ～言って、

5セット終わった時にはグッタリ・・・

という感じだったのが、

週が終わる頃には、プルプルして効いている感じがありつつも

割と余裕で5セットこなせるようになりました！

ちょっとは筋力がアップしてきたのかな？！

今は一番軽い負荷に設定しているので、もうしばらく続けてみて

いけそうだったら、少し負荷を重くしてみようと思います。



付属のパンフレットによると、

2週間続けたら何らかの変化が期待できる模様なので

次の1週間、気合を入れ直して頑張ります



あんまりひどいレポ内容で、販売元から

あなたのようなズボラな方はレポなさらないで下さい、迷惑です。

・・・とかクレームが来ても困りますし。



それではまた来週レポしま～す。