こんにちは、ななこです。
ワンダーコアスマートでの運動を始めて、
2週間が経ちました!
2週間で、ある程度変化が見えてくるはず!という
勝手な思い込みを抱いて、この1週間もせっせと
腹筋運動を行いました!!
条件は前週と変わらず、こちらの通り。
①行うのはクランチ(倒れて起き上がる、基本の腹筋運動)のみ
②1セット30秒を5セット、朝・夜に行う
③食事制限はしない
そして結果は・・・こちら!
じゃん
体重◼︎48.5kg(前週比±0kg)
ワンダーコアスマートでの運動を始めて、
2週間が経ちました!
2週間で、ある程度変化が見えてくるはず!という
勝手な思い込みを抱いて、この1週間もせっせと
腹筋運動を行いました!!
条件は前週と変わらず、こちらの通り。
①行うのはクランチ(倒れて起き上がる、基本の腹筋運動)のみ
②1セット30秒を5セット、朝・夜に行う
③食事制限はしない
そして結果は・・・こちら!
じゃん
体重◼︎48.5kg(前週比±0kg)
体脂肪率◼︎26.1%(前週比+1.1%)
ウエスト(くびれ位置)◼︎67.5㎝(前週比-4.5cm)
ウエスト(おへそ位置)◼︎76㎝(前週比-6cm)
先に体重を測ったので、
「今週も変化なし?!なんなら体脂肪率増えてるし!!」
と、ショックでクラッとしましたが、
その後ウエストを測ったら、
「あれっ、減ってる!!」
一転してパァァァ~ッとバラ色の気分に
数値面以外での変化といえば、
30秒×5セットは、もはや楽勝になりました。
むしろ物足りないくらいです。
3セット目くらいでゼエゼエ言っていた最初の頃からすると
自分としてはかなりの進歩!
できなかったことができるようになるって、
やっぱり嬉しいものです。
見た目の変化は正直まだ見られませんが・・・
ほんの少しでもサイズダウンしたことで
(誤差の範囲かもしれませんが)
俄然モチベーションが上がったので、
また来週1週間も頑張ります!
来週からは、負荷を重くしてみようかな・・。
それではまた来週レポしま~す
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